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	<title>recettes &#8211; Francesco Tramontano | Cibo Semplicemente</title>
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	<item>
		<title>carpaccio de veau à la sauce au thon</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/carpaccio-de-veau-a-la-sauce-au-thon/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Dec 2019 10:53:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[Cette recette est née de la nécessité d&#8217;adapter ma cuisine aux goûts français. Les Français aiment la chair et proposer un veau trop cuit, tel que nous le mangeons, n&#8217;aurait aucun sens. J&#8217;ai gardé la recette originale de ma famille, qui comprend de la sauce cuite (sans mayonnaise et œufs durs), mais j&#8217;ai considérablement réduit [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Cette recette est née de la nécessité d&rsquo;adapter ma cuisine aux goûts français.</p>
<p>Les Français aiment la chair et proposer un veau trop cuit, tel que nous le mangeons, n&rsquo;aurait aucun sens.<span id="more-1068"></span></p>
<p>J&rsquo;ai gardé la recette originale de ma famille, qui comprend de la sauce cuite (sans mayonnaise et œufs durs), mais j&rsquo;ai considérablement réduit le temps de cuisson de la viande, en les ramenant à partir de 75 min. à 28 min. et finalement j&rsquo;ai présenté le plat comme un carpaccio de veau à la sauce au thon.</p>
<p>Le résultat était vraiment excellent.</p>
<p>Un plat très frais, très apprécié et je dois ajouter bien mieux que le classique piémontais Vitel tonné.</p>
<h3><strong>Ingrédients pour 4 personnes</strong></h3>
<blockquote><p>600g de veau (noix)</p>
<p>150g de thon à l&rsquo;huile</p>
<p>50g d&rsquo;anchois</p>
<p>2 cuillères à soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge</p>
<p>plus que nécessaire pour habiller le carpaccio,</p>
<p>30 câpres dessalées</p>
<p>plus de câpres marinées pour garnir</p>
<p>4 clous de girofle ou une demi-cuillère à café de poudre de clou de girofle</p>
<p>demi oignon</p>
<p>2 gousses d&rsquo;ail</p>
<p>1 verre de vin blanc</p>
<p>un demi-verre de vinaigre de vin blanc ou moins (selon le type de vinaigre)</p>
<p>l&rsquo;écorce d&rsquo;un demi citron (partie jaune uniquement)</p>
<p>persil (au moins 2 cuillères à soupe de feuilles)</p>
<p>basilic (au moins 10 feuilles)</p>
<p>2 côtes de céleri</p>
<p>poivre</p>
<p>bouillon de légumes (pas de noix!)</p></blockquote>
<p>Mettez le thon, les anchois, l&rsquo;huile, les câpres, les clous de girofle, l&rsquo;oignon, l&rsquo;ail, le vin blanc, le vinaigre, le zeste de citron, le persil, le basilic, dans une casserole. céleri et poivre.</p>
<p>Ne salez pas.</p>
<p>À l&rsquo;ébullition, réduisez le feu et ajoutez la viande.</p>
<p>Cuire la viande 8 min. pour les deux côtés plus longs et 6 min. pour ces mineurs pour un total de 28min.</p>
<p>Ajoutez une louche de bouillon lorsque la sauce a tendance à rétrécir.</p>
<p>Après 28 minutes de cuisson, éloigner la casserole du feu et laisser refroidir la viande et la sauce sans couvrir.</p>
<p>Lorsque la viande est froide, coupez-la en fines tranches avec un filet de poisson et conservez-la au réfrigérateur dans un récipient hermétique.</p>
<p>Passer la vinaigrette sur la broche de légumes, à l&rsquo;aide d&rsquo;un petit disque, en ajoutant du bouillon s&rsquo;il est trop épais et ajouter du sel si nécessaire.</p>
<p>Conservez la sauce au réfrigérateur.</p>
<p>Au moment de servir, déposer les tranches de carpaccio froides dans les assiettes et assaisonner d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge.</p>
<p>Enrober la viande de sauce (qui doit être retirée du réfrigérateur au moins 30 minutes avant utilisation), garnir de câpres marinées, de poivre entier et de persil.</p>
<p>De nombreuses recettes indiquent de couper la viande, la napparla avec la sauce et de la laisser aromatiser au réfrigérateur, même pour une journée.</p>
<p>Dans ce cas, cette opération n&rsquo;est pas nécessaire car la viande est si tendre qu&rsquo;elle goûtera immédiatement.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>steak d&#8217;espadon aux épinards au gingembre, sauce soja et sésame.</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/steak-despadon-aux-epinards-au-gingembre-sauce-soja-et-sesame/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 11:57:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[Et nous arrivons ici à une autre partie de moi qui utilise des aliments, tels que le gingembre et la sauce de soja, sans rapport avec la tradition de la cuisine italienne. Le gingembre est désormais très facile à trouver et ses propriétés antioxydantes sont bien connues. Un grand verre d&#8217;eau chaude, avec du jus [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Et nous arrivons ici à une autre partie de moi qui utilise des aliments, tels que le gingembre et la sauce de soja, sans rapport avec la tradition de la cuisine italienne.<br />
Le gingembre est désormais très facile à trouver et ses propriétés antioxydantes sont bien connues. Un grand verre d&rsquo;eau chaude, avec du jus de gingembre frais, bu avant les repas favorise et stimule la digestion. La sauce de soja remplace le sel tout en donnant un goût fort et défini.<br />
<span id="more-1028"></span></p>
<blockquote><p>2 steaks d&rsquo;espadon<br />
l&rsquo;écorce d&rsquo;un citron non traité<br />
1 tranche d&rsquo;ail en tranches<br />
un petit bouquet de persil<br />
huile d&rsquo;olive extra vierge<br />
1 cuillerée de graines de sésame grillées<br />
2 cuillère à soupe de sauce soja salée</p>
<p>400g d&rsquo;épinards<br />
1 cuillère à soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge<br />
jus centrifuge de 2 cm de racine de gingembre frais</p></blockquote>
<p>Mettez les steaks d&rsquo;épée avec de l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge dans un plat à côtés hauts, l&rsquo;ail finement tranché, le zeste de citron coupé en lamelles de julienne, le persil et laissez-le mariner à température ambiante pendant au moins une heure.</p>
<p>Pendant ce temps, faites cuire les épinards cuits à la vapeur et disposez-les sur les deux assiettes.<br />
Assaisonnez avec une cuillère à café d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge et le jus de racine de gingembre. (attention car il est très épicé, je vous conseille de commencer par une petite cuillère à café puis d&rsquo;en rajouter si nécessaire).<br />
N&rsquo;ajoutez pas de sel!</p>
<p>Après le temps de marinade, chauffer une poêle antiadhésive ou un gril et quand il est chaud, y déposer le poisson et badigeonner avec la sauce à marinade seule.<br />
Faites cuire pas plus de quatre / cinq minutes de chaque côté, selon l&rsquo;épaisseur des steaks, en vous rappelant qu&rsquo;il vaut mieux que le poisson reste rose à l&rsquo;intérieur au lieu de blanc et sec!<br />
Avant de retirer le poisson de la poêle, saupoudrez-le d&rsquo;un filet de sauce soja, puis assaisonnez-le de sésame et disposez-le dans l&rsquo;assiette avec les épinards.<br />
Terminez avec l&rsquo;ail, le persil et le zeste de citron et si vous le souhaitez, ajoutez plus de sauce soya.</p>
<p>Post-scriptum N&rsquo;oubliez pas de ne rien saler car la sauce soja est très salée.<br />
Lorsque vous devez faire mariner du poisson ou de la viande et qu&rsquo;il y a de l&rsquo;huile dans la marinade, ne les mettez pas au réfrigérateur car à basse température l&rsquo;huile a tendance à se solidifier et vous n&rsquo;obtiendrez pas l&rsquo;effet souhaité.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>strasciné de blé brûlé avec citrouille, pecorino et piment</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/strascine-de-ble-brule-avec-citrouille-pecorino-et-piment/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 09:00:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[Cet été, j&#8217;ai poursuivi la recherche de produits typiques mais surtout anciens.La découverte la plus surprenante a été la farine de blé brûlé avec laquelle diverses choses sont produites dans les Pouilles, y compris les pâtes. La farine de blé brûlée est produite par la mouture du blé grillé et est utilisée dans un rapport [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Cet été, j&rsquo;ai poursuivi la recherche de produits typiques mais surtout anciens.<br />La découverte la plus surprenante a été la farine de blé brûlé avec laquelle diverses choses sont produites dans les Pouilles, y compris les pâtes.<span id="more-1025"></span></p>
<p>La farine de blé brûlée est produite par la mouture du blé grillé et est utilisée dans un rapport de 1 à 3 mélangé avec de la farine de blé dur.<br />Les pâtes produites avec cette farine ont un goût et un arôme très intenses qui rappellent la croûte du pain.<br />Pour les pâtes j&rsquo;ai suivi la recette des cavatelli d&rsquo;Angela de Sapore dei Sassi, pour la vinaigrette il faut à la place:</p>
<blockquote>
<p>800gr de citrouille napolitaine à nettoyer<br />2 gousses d&rsquo;ail<br />4 cuillères à soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge<br />Sel et poivre<br />Piment épicé<br />Pecorino Romano</p>
</blockquote>
<p>Nettoyez la citrouille, coupez-la en morceaux, ajoutez le sel et laissez mijoter dans une poêle avec de l&rsquo;ail et de l&rsquo;huile à feu doux et avec le couvercle jusqu&rsquo;à ce qu&rsquo;elle soit cuite. Écraser la moitié avec une fourchette, puis cuire les pâtes et assaisonner avec la citrouille, le fromage pecorino, le persil et le piment.<br />Pour déguster une pincée de poivre frais &#8230; c&rsquo;est super!</p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="size-full wp-image-563" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/arso_e_zucca_vert.jpg" alt="" width="283" height="425" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/arso_e_zucca_vert.jpg 283w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/arso_e_zucca_vert-200x300.jpg 200w" sizes="(max-width: 283px) 100vw, 283px" /></p>


<p></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Régime méditerranéen! tomates farcies d&#8217;aubergines et de courgettes</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/regime-mediterraneen-tomates-farcies-daubergines-et-de-courgettes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 08:58:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[Le 16 novembre, l&#8217;UNESCO a officiellement proclamé le bien / patrimoine méditerranéen. Cette nouvelle m&#8217;a fait énormément plaisir car le régime méditerranéen est la base de mon travail, ma philosophie de vie et ma façon de cuisiner. À ma façon, je me bats, parfois avec difficulté et méfiance, pour que ce modèle alimentaire devienne une [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="tlid-input input">
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<div class="cc-ctr normal">Le 16 novembre, l&rsquo;UNESCO a officiellement proclamé le bien / patrimoine méditerranéen.</div>
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<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fr"><br />
<span class="" title="">Cette nouvelle m&rsquo;a fait énormément plaisir car le régime méditerranéen est la base de mon travail, ma philosophie de vie et ma façon de cuisiner.</span></p>
<p><span class="" title="">À ma façon, je me bats, parfois avec difficulté et méfiance, pour que ce modèle alimentaire devienne une habitude pour tous.</span></p>
<p><span class="" title="">Ceux qui me connaissent bien savent que je ne nie pas la viande et le poisson mais ce dont je ne peux pas me passer, ce sont les légumes, les légumineuses et les céréales.</span></p>
<p><span class="" title="">J&rsquo;ai décidé de consacrer à cet objectif très important un plat qui, bien que pas cette saison, contient les couleurs, les saveurs et les principes de ce régime.</span></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<p><span id="more-1022"></span></p>
<h3><strong>Doses approximatives pour 4 personnes:</strong></h3>
<blockquote><p>4 grosses tomates<br />
10 tomates cerises coupées en quatre parties<br />
2 poivrons pas trop gros<br />
2 aubergines moyennes<br />
15 olives Gaeta dénoyautées<br />
1 cuillère à soupe de câpres<br />
4 gousses d&rsquo;ail entières et pelées<br />
basilic<br />
origan<br />
marjolaine<br />
sel<br />
Huile EVO q.b.<br />
chapelure (un peu)</p></blockquote>
<p>Allumez d&rsquo;abord le four à 150 ° puis dessalez les câpres dans l&rsquo;eau chaude, coupez le capuchon avec les grosses tomates, videz-les de la pulpe puis salez-les et gardez-les à l&rsquo;envers pendant trente minutes pour qu&rsquo;elles perdent de l&rsquo;eau.<br />
Placez-les dans un plat allant au four avec un bord bas et faites-les cuire pendant 15/20 minutes, puis retirez l&rsquo;eau formée à l&rsquo;intérieur et mettez-les de côté.<br />
Porter le four à 200 °, couper les poivrons en petits morceaux, éplucher les aubergines et les couper comme les poivrons, puis assaisonner de sel, d&rsquo;huile et de gousses d&rsquo;ail entières, puis placer le tout dans une casserole qui contient les légumes sur une seule couche et cuire au four pour vingt minutes.<br />
Après les vingt minutes, retournez les légumes et faites cuire à nouveau pendant dix minutes.<br />
Lorsque les légumes sont prêts, laissez-les refroidir, puis récupérez l&rsquo;ail, retirez la pelure et écrasez-la avec une fourchette, puis mélangez-la avec les légumes et ajoutez les tomates cerises, les olives, les câpres, le basilic, l&rsquo;origan et la marjolaine.<br />
Enfin, avec ce mélange, farcir les tomates, saupoudrer de pain râpé et cuire à nouveau pendant 15-20 minutes.<br />
Au goût, vous pouvez ajouter du parmesan râpé ou de la mozzarella à la farce.<br />
Avant de servir, habiller avec de l&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge crue.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>omelette scammaro ou spaghetti alla saponara</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/omelette-scammaro-ou-spaghetti-alla-saponara/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 08:55:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[Voici un plat ancien de la cuisine napolitaine. L&#8217;omelette scàmmaro (à peau mince en dialecte napolitain) est née comme un aliment maigre à manger pendant la période du Carême. La recette est d&#8217;Ippolito Cavalcanti qui, à la demande de certains cardinaux de l&#8217;époque, a été invité à préparer des plats adaptés à la période de [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Voici un plat ancien de la cuisine napolitaine.</p>
<p>L&rsquo;omelette scàmmaro (à peau mince en dialecte napolitain) est née comme un aliment maigre à manger pendant la période du Carême. La recette est d&rsquo;Ippolito Cavalcanti qui, à la demande de certains cardinaux de l&rsquo;époque, a été invité à préparer des plats adaptés à la période de pénitence.</p>
<p><span id="more-1017"></span></p>
<p>On dit que ce plat était très apprécié par Eduardo De Filippo qui l&rsquo;avait renommé &#8230; « spaghetti alla saponara ».</p>
<p>Saponaro (en Sapunaro napolitain) était un ancien commerce présent à Naples jusqu&rsquo;à la première moitié du 20e siècle.</p>
<p>Les savons passaient de maison en maison en ramassant des objets anciens dont les gens voulaient se débarrasser ou des meubles anciens, même en mauvais état. En échange, le saponar ne gagnait pas d&rsquo;argent, mais des morceaux de savon, dont le nom dérive.</p>
<blockquote><p>200gr de nouilles</p>
<p>1 cuillère à soupe d&rsquo;olives Gaeta dénoyautées</p>
<p>1 cuillère à soupe de câpres dessalées</p>
<p>1 cuillère à soupe de pignons de pin</p>
<p>1 cuillère à soupe de raisins secs</p>
<p>2 cuillères à soupe d&rsquo;huile EVO</p>
<p>Une demi-gousse d&rsquo;ail</p>
<p>1 cuillère à soupe de pain râpé</p>
<p>4 cuillères à soupe d&rsquo;huile EVO</p></blockquote>
<p>Faire bouillir les nouilles dans une casserole, laisser l&rsquo;huile aller avec les pignons puis quand elles sont dorées ajouter l&rsquo;ail et la chapelure et enfin les olives, les câpres et les raisins secs.</p>
<p>Égouttez les pâtes et jetez-les dans la poêle pour leur donner du goût.</p>
<p>À ce stade, vous pouvez choisir de faire une grande omelette en la faisant frire dans une poêle ou à l&rsquo;aide d&rsquo;un filtre à infusion en acier fait de boules et en les faisant frire dans de l&rsquo;huile d&rsquo;arachide.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>boulettes de viande aux figues sèches et mandarine</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/boulettes-de-viande-aux-figues-seches-et-mandarine/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 08:51:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.francescotramontano.com/?p=1012</guid>

					<description><![CDATA[La tradition napolitaine veut ajouter les raisins secs et les pignons au mélange de viande, que les boulettes soient frites ou en sauce. Dans cette période, je considère que les pignons sont un ingrédient trop cher et en réduisant la quantité, nous ne résoudrions pas le problème. J&#8217;ai donc choisi de les éliminer, en pensant [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>La tradition napolitaine veut ajouter les raisins secs et les pignons au mélange de viande, que les boulettes soient frites ou en sauce.</p>
<p>Dans cette période, je considère que les pignons sont un ingrédient trop cher et en réduisant la quantité, nous ne résoudrions pas le problème.</p>
<p><span id="more-1012"></span></p>
<p>J&rsquo;ai donc choisi de les éliminer, en pensant à une alternative qui avait du goût parce que je crois vraiment que cela n&rsquo;a aucun sens de faire des boulettes de viande uniquement.</p>
<p>En général ce que vous nous mettez là, plus ils sont riches, plus ils sont savoureux!</p>
<p>Ce principe s&rsquo;applique à toutes les boulettes de viande de celles de viande à celles de poisson, de celles d&rsquo;aubergine à celles de pain uniquement!</p>
<p>J&rsquo;ai donc choisi d&rsquo;ajouter deux ingrédients typiquement hivernaux mais très savoureux.</p>
<h3><strong>Ingrédients pour 70-80 boulettes de viande:</strong></h3>
<blockquote><p>750gr de porc et veau</p>
<p>250gr de boeuf</p>
<p>200g de pain éponge au lait</p>
<p>100g de fromage râpé</p>
<p>Un joli bouquet de persil haché</p>
<p>2 cuillères à soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge</p>
<p>2-3 œufs</p>
<p>6 figues sèches en morceaux pas trop petites</p>
<p>Le zeste haché de 2 mandarines</p>
<p>Une demi-gousse d&rsquo;ail râpé</p>
<p>Pain râpé</p>
<p>sel</p>
<p>poivre</p></blockquote>
<p>Mettez la chapelure pour l&rsquo;éponge dans le lait et tous les autres ingrédients dans un récipient.</p>
<p>Pressez la chapelure et ajoutez-la à la pâte.</p>
<p>Pétrir la pâte avec vos mains et faire des boulettes de viande de la taille d&rsquo;une noix.</p>
<p>Passer les boulettes de viande dans la chapelure et les conserver au réfrigérateur jusqu&rsquo;au moment de les cuire.</p>
<p>(peut également être préparé la veille)</p>
<p>Pour la cuisson au four ventilé:</p>
<p>Amener le four à 250 ° placer les boulettes de viande sur une plaque à pâtisserie sans bordures et cuire 7 minutes.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ragoût de veau au potiron</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/ragout-de-veau-au-potiron/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 08:46:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.francescotramontano.com/?p=1006</guid>

					<description><![CDATA[Pour 6 personnes 1,5 kg de ragoût de veau (cou, tendre et légèrement gélatineux) 1/2 verre à vin d&#8217;huile d&#8217;olive extra vierge sel Pepe Une demi-tige de céleri haché Une cuillère de persil haché 2 cuillères à café de petites feuilles de piperna ou de marjolaine (La Piperna ou Timo serpillo est une plante sauvage [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3><strong>Pour 6 personnes</strong></h3>
<blockquote><p>1,5 kg de ragoût de veau (cou, tendre et légèrement gélatineux)</p>
<p>1/2 verre à vin d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge</p>
<p>sel</p>
<p>Pepe</p>
<p>Une demi-tige de céleri haché</p>
<p>Une cuillère de persil haché</p>
<p>2 cuillères à café de petites feuilles de piperna ou de marjolaine</p></blockquote>
<p><span id="more-1006"></span></p>
<p>(La Piperna ou Timo serpillo est une plante sauvage qui pousse spontanément surtout, ou peut-être seulement, dans les régions du sud de l&rsquo;Italie et Ischia est utilisée pour la préparation du lapin à l&rsquo;Ischia.</p>
<p>À Naples, c&rsquo;est un élément fondamental de la grappe pour le bouillon et un ingrédient secret du mythique « génois ».</p>
<p>Il a un parfum intense mais délicat allant du thym à la marjolaine.</p>
<p>Malheureusement, il n&rsquo;est pas facile à trouver)</p>
<p>200 gr de tomates pelées du bout des doigts (pas passées !!!)</p>
<p>1,5 kg d&rsquo;oignons tranchés</p>
<p>2,5 kg de citrouille longue de Naples à nettoyer</p>
<p>Poivron haché séché</p>
<p>3 cuillères à soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge</p>
<p>1 cuillère à soupe de miel d&rsquo;acacia</p>
<p>sel</p>
<p>Faites dorer la viande dans une grande casserole à feu moyen et rapidement, en prenant soin de ne pas la laisser dorer.</p>
<p>Ajouter les tomates, le céleri, le persil, la piperna, le sel, le poivre, les oignons et couvrir.</p>
<p>Une fois les oignons ramollis, retirer le couvercle et cuire au moins trois heures à feu doux en évitant de les retourner.</p>
<p>Pendant ce temps, allumez le four à 150 ° &#8211; 170 °.</p>
<p>Nettoyez la citrouille et coupez-la en cubes.</p>
<p>Émulsionner le miel, l&rsquo;huile et le piment.</p>
<p>Assaisonnez la citrouille avec l&rsquo;émulsion puis placez-la dans un plat allant au four, antiadhésif à bords bas, qui la contient sur une seule couche.</p>
<p>Faites cuire la citrouille sans ajouter de sel et sans la retourner.</p>
<p>Une fois cuit, ajoutez du sel.</p>
<p>Servir la viande et la citrouille dans le même plat avec beaucoup de persil fraîchement tranché.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>seiche poêlée avec riz indica et riz sauvage canadien</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/seiche-poelee-avec-riz-indica-et-riz-sauvage-canadien/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 08:43:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[Tout a commencé il y a quelques années, j&#8217;admirais la beauté du riz sauvage canadien et de temps en temps j&#8217;ouvrais le bocal en verre pour respirer l&#8217;odeur du thé avec un léger arôme fumé. Je l&#8217;ai toujours utilisé pour accompagner des plats de poisson mais j&#8217;avoue qu&#8217;il y a quelques jours à peine, je [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Tout a commencé il y a quelques années, j&rsquo;admirais la beauté du riz sauvage canadien et de temps en temps j&rsquo;ouvrais le bocal en verre pour respirer l&rsquo;odeur du thé avec un léger arôme fumé.<br />
<span id="more-1003"></span></p>
<p>Je l&rsquo;ai toujours utilisé pour accompagner des plats de poisson mais j&rsquo;avoue qu&rsquo;il y a quelques jours à peine, je ressentais très fort le besoin d&rsquo;approfondir mes connaissances sur cet aliment.</p>
<p>En lisant ici, j&rsquo;ai découvert qu&rsquo;il était considéré comme sacré par les Indiens d&rsquo;Amérique qui le choisissaient comme aliment de base de leur alimentation car il était riche en calcium, magnésium, potassium, phosphore et zinc et était plutôt considéré comme un aliment désagréable par l&rsquo;Évangile.</p>
<p>Aujourd&rsquo;hui encore, il est récolté à la main et sa production est totalement biologique par la volonté spécifique de l&rsquo;État canadien.</p>
<p>Googolando J&rsquo;ai découvert qu&rsquo;évidemment au Canada il existe de nombreux sites sur ce sujet.</p>
<p>En particulier, je me suis arrêté pour regarder et écouter ces vidéos et je suis arrivé à la conclusion que le fait d&rsquo;avoir combiné avec leur nourriture sacrée des produits qu&rsquo;ils ne connaissent peut-être pas un peu m&rsquo;inquiète.</p>
<p>C&rsquo;est comme si je n&rsquo;avais aucun respect pour leur culture et leurs traditions.</p>
<p>Mais d&rsquo;un autre côté, il est également agréable de découvrir qu&rsquo;un même plat est composé de produits provenant de différentes régions et de différents pays!</p>
<p>Le riz Indica, quant à lui, est du riz blanc à grain allongé et comprend du basmati, du thaï et du patna.</p>
<p>Cette qualité de riz a la partie extérieure la plus résistante qui a tendance à libérer moins d&rsquo;amidon, elle convient donc aux salades et à la cuisson pilaf.</p>
<p>La variété la plus cultivée en Italie est le riz Patna.</p>
<p>Avant de faire cuire du riz Indica, il est préférable de le laver au moins trois fois afin d&rsquo;éliminer l&rsquo;excès d&rsquo;amidon.</p>
<p>En fin de cuisson les grains seront plus granuleux et il sera plus facile de les travailler.</p>
<h3><strong>Pour 2 personnes:</strong></h3>
<blockquote><p>una tazza da latte di riso Patna (meno profumato rispetto al Basmati e Thai)</p>
<p>una tazzina da caffe di riso selvatico canadese</p></blockquote>
<h3><strong>pour la cuisson du riz:</strong></h3>
<blockquote><p>Lavez le riz Patna puis faites-le cuire dans de l&rsquo;eau bouillante pendant 8 à 10 minutes.</p>
<p>Lavez le riz sauvage et faites-le cuire dans de l&rsquo;eau bouillante pendant 45 à 50 minutes (les haricots doivent s&rsquo;ouvrir)</p>
<p>Lorsque le riz est froid, mélangez-le et assaisonnez-le d&rsquo;huile, de sel et de persil.</p></blockquote>
<h3><strong>Un demi-kilo de seiche à nettoyer</strong></h3>
<blockquote><p>3-4 cuillères à soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge</p>
<p>3 gousses d&rsquo;ail</p>
<p>1 cuillère pleine de raisins secs</p>
<p>1 cuillère à soupe de câpres dessalées</p>
<p>15 olives de Gaeta</p>
<p>1 cuillère à café de graines de fenouil</p>
<p>10 tomates cerises coupées en deux</p>
<p>persil</p></blockquote>
<p>Nettoyez, lavez et coupez la seiche en morceaux puis mettez l&rsquo;huile dans une casserole et faites cuire l&rsquo;ail, avec la chemise, à feu doux et couvert.</p>
<p>Lorsque l&rsquo;ail est mou, écrasez-le avec une fourchette ou retirez-le.</p>
<p>Ajouter les graines de fenouil, les raisins secs et enfin les olives et les câpres dans la poêle.</p>
<p>Cuire quelques minutes puis augmenter le feu et ajouter la seiche.</p>
<p>Lorsque la seiche est cuite, ajoutez les tomates et faites revenir encore 2 minutes.</p>
<p>Ajoutez enfin le persil et servez avec le riz.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>dessert abricot et amaretto</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/dessert-abricot-et-amaretto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 08:39:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[Ingrédients pour 6 portions: 175gr de macarons 750gr d&#8217;abricots 75g de beurre 75gr de sucre 75g de farine d&#8217;amande (poudre d&#8217;amande pas trop fine) 2 jaunes d&#8217;oeufs 2 blancs d&#8217;oeufs jusqu&#8217;à ce qu&#8217;ils soient fermes moule rond de 24cm couvrir la casserole avec du papier sulfurisé humide placer les macarons entiers dans la poêle et [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3><strong>Ingrédients pour 6 portions:</strong></h3>
<blockquote><p>175gr de macarons<br />
750gr d&rsquo;abricots<br />
75g de beurre<br />
75gr de sucre<br />
75g de farine d&rsquo;amande (poudre d&rsquo;amande pas trop fine)<br />
2 jaunes d&rsquo;oeufs<br />
2 blancs d&rsquo;oeufs jusqu&rsquo;à ce qu&rsquo;ils soient fermes<br />
moule rond de 24cm</p></blockquote>
<p><span id="more-1000"></span></p>
<p>couvrir la casserole avec du papier sulfurisé humide<br />
placer les macarons entiers dans la poêle et remplir les trous entre eux avec les macarons émiettés</p>
<p><img decoding="async" class="alignnone  wp-image-499" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4405_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4405_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4405_700-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 279px) 100vw, 279px" /> <img decoding="async" class="alignnone  wp-image-500" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4406_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4406_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4406_700-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 279px) 100vw, 279px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone  wp-image-501" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4407_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4407_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4407_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px" /></p>
<p>ouvrir les abricots en 2 et les mettre comme sur la photo</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone  wp-image-502" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4377_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4377_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4377_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone  wp-image-503" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4379_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4379_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4379_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px" /></p>
<p>faire fondre le beurre sans le faire bouillir, ajouter le sucre et remuer, puis les amandes et les 2 rouges et retourner à la spatule</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone  wp-image-504" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4408_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4408_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4408_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone  wp-image-505" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4409_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4409_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4409_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone  wp-image-506" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4411_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4411_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4411_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px" /></p>
<p>et enfin les blancs à raides. Versez ensuite la crème sur les abricots,</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone  wp-image-507" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4417_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4417_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4417_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone  wp-image-508" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4419_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4419_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4419_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone  wp-image-509" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4421_700.jpg" alt="" width="279" height="209" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4421_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4421_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px" /></p>
<p>et cuire au four 35/40 minutes à 170 °. Après les 15 premières minutes, retournez la casserole toutes les 8 à 10 minutes jusqu&rsquo;à ce qu&rsquo;elle soit cuite.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-510" src="http://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4422_700.jpg" alt="" width="700" height="525" srcset="https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4422_700.jpg 700w, https://www.francescotramontano.com/wp-content/uploads/2019/12/albicocche_4422_700-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>Une fois froid, conservez-le au réfrigérateur pendant au moins 3 heures avant de le manger, afin que la base des macarons durcisse.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Rouleaux Catanais à la ciboule</title>
		<link>https://www.francescotramontano.com/fr/rouleaux-catanais-a-la-ciboule/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[plumastudio]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 08:34:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[Une recette traditionnelle sicilienne très simple. À Catane, ils sont normalement préparés avec de la poitrine de porc fraîche ou du carpaccio de cheval, vous pouvez également utiliser un autre type de viande comme vous le souhaitez. Pour 4 personnes: 8-10 tranches de carpaccio de veau (environ 400gr) 4 oignons nouveaux coupés de taille moyenne [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Une recette traditionnelle sicilienne très simple. À Catane, ils sont normalement préparés avec de la poitrine de porc fraîche ou du carpaccio de cheval, vous pouvez également utiliser un autre type de viande comme vous le souhaitez.<br />
<span id="more-997"></span></p>
<h3><strong>Pour 4 personnes:</strong></h3>
<blockquote><p>8-10 tranches de carpaccio de veau (environ 400gr)</p>
<p>4 oignons nouveaux coupés de taille moyenne</p>
<p>Huile d&rsquo;olive extra vierge, sel et poivre</p></blockquote>
<p>Après avoir lavé les oignons, retirez les racines, en faisant attention de ne pas couper la base, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur.</p>
<p>Enveloppez la viande autour de l&rsquo;oignon de printemps.</p>
<p>Faites chauffer un gril en fonte et lorsqu&rsquo;il est chaud, faites cuire les rouleaux pendant quelques minutes.</p>
<p>Assaisonner de sel et de poivre et saupoudrer d&rsquo;huile brute.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
